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L'apporto generale di calorie presenti nella nostra dieta e il consumo di energia quotidiano tramite l'allenamento, determineranno poi il successo di questa dieta, con l'eventuale dimagrimento.

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Quella del pollo, inoltre, è una delle principali diete seguite da dieta solo pollo e verdure fa molto esercizio fisico e vuole mantenere uno stile di alimentazione in linea con l'attività fisica. Infatti, il pollo in sé è un ottimo elemento da associare al nostro piano alimentare, grazie al fatto che è una carne povera di grassi ma, al tempo stesso, una fonte sicura di proteine.

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Non solo facilita la perdita di massa grassa, ma è anche capace di migliorare la nostra struttura corporea. Dieta solo pollo e verdure, ci sono ovviamente svariate vitamine e nutrienti base che il pollo, da solo, non è in grado di offrire, ed è per questo motivo che questa dieta è considerata a dir poco drastica e dovrebbe essere seguita solo dopo l'approvazione di un medico specializzato e soprattutto per un periodo di tempo molto limitato a causa del minimo apporto calorico.

Vediamo insieme come seguirla e i benefici che dà al nostro corpo.

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Consigli per seguire questo tipo di dieta Durante tutto il periodo della dieta è concesso un solo pasto che non contenga pollo. La prima "regola" da rispettare, riguarda quindi quello più importante della giornata, ovvero la colazione.

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Si consiglia di far colazione nutrendosi principalmente di alimenti dieta solo pollo e verdure e poveri di grassi, ma che possano comunque darci il sostentamento necessario per arrivare al pranzo. Esempi di colazione da prediligere prevedono il consumo di cereali con latte scremato e un succo d'arancia, oppure delle prugne assieme a dello yogurt magro, o ancora una macedonia di frutta e una manciata di mandorle.

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Metodi di preparazione del pollo I metodi più salutari per preparare il petto di pollo sono grigliato, al forno oppure lesso. Il pollo fritto o rosolato nel burro o nell'olio è da evitareperché aumenterà i grassi e le calorie contenute nel pasto, il che non è per nulla d'aiuto.

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Sono ovviamente fuori questione cibi come kebab di pollo, speedy pollo e altre pietanze preconfezionate, nonché pre-fritte. Inoltre, aggiungere condimenti in dosi abbondanti di salsa barbecue, olio d'oliva o altre salse incrementerà negativamente l'apporto di grassi.

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Il pollo è un alimento che permette di variare e quindi di creare molteplici ricette creative e veloci; Uno dei modi più salutari di assicurarsi un introito bilanciato di calorie per pasto, è quello di suddividerle in maniera uniforme e unire il pollo a verdure e ortaggi come broccoli, dieta solo pollo e verdure, patate, cipolle, sedano e rape.

In generale, una buona idea quando si vuol perdere peso, è quella di provare a mangiare alimenti a bassa densità calorica.

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Per intenderci, la densità calorica di un alimento è la quantità di energia per 1 grammo espresso in calorie di un dato alimento. Frutta, zuppe e verdura, ad esempio, sono ricche di fibre e di acqua, il che li rende alimenti a bassa densità calorica, mentre cibi fritti e carni dieta solo pollo e verdure, forniscono un altissimo introito di grassi o zuccheri, rendendoli alimenti ad alta densità calorica e quindi, durante la dieta, vanno evitati.

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Un altro consiglio prezioso è quello di eliminare totalmente bevande dall'alto contenuto calorico e bere solo ed esclusivamente acquapossibilmente dai sei agli otto bicchieri al giorno.

In ultimo, come già precisato prima, è altamente sconsigliato utilizzare per troppo tempo questo tipo di dieta, poiché serve solo se si ha bisogno di perdere qualche chilo in poco tempo. Benefici offerti source carne bianca Nonostante il petto di pollo grigliato abbia una quantità di calorie relativamente bassa, è pieno di proteine magre, le quali dieta solo pollo e verdure svariati benefici se si sta cercando di perdere peso.

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Le proteine, infatti, aiutano il nostro dieta solo pollo e verdure a mantenere la massa muscolare o possono essere d'aiuto a chi vuol mettere su un po' di muscoli. La carne di pollo è anche un'ottima fonte di selenio, vitamina B6, fosforo e niacina. In base al metodo di preparazione che si sceglie, il pollo ha un bassissimo contenuto di sodio.

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